Ходьба и бег оказывает укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую систему человека. Беговые дорожки позволяют эффективно организовать выполнение данных упражнений как дома, так и в тренажерных залах. На данный момент существует всего два типа беговых дорожек - механические и электрические. Механические приводятся в движение самим человеком, двигающимся по поверхности дорожки. Электрические беговые дорожки приводятся в движение электродвигателем, зачастую в таких дорожках установленны специальные компьютеры и программы, позволяющие выбирать скорость движения и следить за результатами тренировок и показателями организма, в том числе за пульсом, что особенно важно для пожилых людей и тех, у кого существуют проблемы со здоровьем. Также в большинстве беговых дорожек предусмотрена возможность регулирования угла наклона поверхности, это может выполняться как при помощи автоматики, так и ручными переключателями. Регулируя угол наклона, можно задавать интенсивность тренировок, симулируя подъем в гору. Особенно важным является амортизирующая система, так как от нее напрямую зависит здоровье ваших суставов, если такой системы нет, то заниматься на беговой дорожке можно только 10-20 минут в день. Множество беговых дорожек предусматривают различные дополнительные возможности, такие как LCD экраны и DVD плееры, позволяющие вам совмещать кардио упражнения с просмотром ваших любимых фильмов или телепередач.